En contemplant les modèles gracieux "flottants" sur les podiums, peu d'entre nous, filles, ne rêvons pas d'avoir des proportions tout aussi "légères" non grevées de kilos en trop. Il va sans dire que la mode des formes féminines sinueuses était également d'actualité à l'époque de Michel-Ange, de Vinci et de Raphaël. Cependant, depuis lors, les priorités ont changé et aujourd'hui la mesure de la beauté féminine est loin d'être une figure appétissante, mais la silhouette plus mince et plus en forme. Pour se rapprocher des idéaux stéréotypés de la beauté, les femmes intransigeantes sont prêtes à utiliser presque toutes les méthodes sans discernement. Cependant, si nous parlons du favori, il s'agit bien sûr de toutes sortes de régimes, à la fois mono-produit et multi-composants. Aujourd'hui, il est venu parler du système minceur extrêmement populaire - le régime pastèque. Dans cet article, vous découvrirez ses spécificités, ses avantages, ses inconvénients, ses variétés et ses règles de sortie.
Comment fonctionne le régime de la pastèque?
Ce n'est un secret pour personne que la pulpe de pastèque a un effet diurétique marqué. Cette propriété d'une baie sucrée est-elle utile pour le corps? Dans la plupart des cas, oui que non. En lavant les reins et les voies urinaires, la pastèque élimine du corps non seulement les toxines et les toxines, mais aussi l'excès d'eau, grâce à quoi, en principe, la perte de poids souhaitée se produit au tout débutdu régime. Cependant, dans certains cas, cette action d'une pastèque n'est pas sûre. En particulier, en cas de violation des fonctions des reins et du système génito-urinaire, pour lesquels une telle charge est non seulement nocive, mais également destructrice. L'absence de «mais» sous la forme des maladies susmentionnées est un «feu vert» pour perdre du poids à l'aide de pastèques, mais là encore, à condition que cette baie soit normalement tolérée par l'organisme.
Avantages et inconvénients du régime pastèque
Pro:
- à court terme;
- portabilité facile;
- haute efficacité (promet de perdre jusqu'à 5-7 kg en 5-7 jours);
- il n'est pas nécessaire de suivre un programme alimentaire spécifique (la pastèque peut être consommée à tout moment, même avant le coucher);
- la composition chimique des pastèques (fibres, vitamines B1, B2, C, PP, magnésium, potassium, manganèse, sels de nickel, substances à base de pectine, acide folique);
- nettoyage du corps;
- normalisation du métabolisme;
- améliore l'état de la peau.
Inconvénients:
- menu à un composant (en conséquence, le corps ne reçoit pas beaucoup de substances vitales);
- perte de poids due à l'élimination de l'excès de liquide du corps et à la non-combustion des graisses (typique de la phase initiale du régime);
- effets secondaires possibles tels que faiblesse, léthargie et fatigue;
- Contre-indications: maladies des reins et du système génito-urinaire, diabète sucré, grossesse, allaitement.
Variété du régime de la pastèque
Il est d'usage de distinguer 2 types de régime pastèque:
- Le menu est basé uniquement sur la pastèque et le liquide. Les boissons autorisées sont de l'eau purifiée et du thé vert non sucré. Pour déterminer la norme quotidienne d'un produit, il est nécessaire de diviser le poids par 10. Ainsi, avec un poids corporel, par exemple 50 kg, il est permis de consommer 5 kg de pulpe de pastèque par jour. Idéalement, organisez les repas toutes les 3 heures, soit 5 à 6 fois par jour. La durée du régime recommandé ne dépasse pas 5 à 7 jours.
- La deuxième version du régime pastèque donne à ceux qui perdent du poids un peu de plaisir sous la forme de deux petits morceaux de pain de seigle ou de blé entier à chaque repas. Cependant, la durée du régime est augmentée à 8-10 jours.
La bonne façon de sortir du régime de la pastèque
Perdre ces kilos détestés est définitivement un résultat. Mais vous devez convenir que l'euphorie de la légèreté dans le corps continuera jusqu'à ce que l'ancien poids se souvienne à nouveau. Pour éviter l'effet boomerang, il est nécessaire d'assurer la sortie correcte du régime pastèque. La consolidation de poids idéale obtenue est considérée comme une adhésion de 10 jours à un régime spécial. Pendant cette période, la préférence devrait être donnée aux aliments pauvres en protéines et en glucides: céréales faibles en gras, viande et poisson, produits laitiers fermentés faibles en gras, œufs, herbes, légumes et fruits. Voici un menu approximatif pour la journée pour ceux qui sortent du régime de la pastèque:
- petit-déjeuner:flocons d'avoine sans sucre, cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante ou du lait faible en gras, une tranche de fromage, du thé sans sucre;
- déjeuner:viande maigre ou poisson bouilli - 150-200 gr. , salade de légumes garnie de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive, thé ou café non sucré;
- dîner:pastèque - à raison de 1 kg de pulpe pour 30 kg de poids corporel.
Comment ne pas nuire au régime de la pastèque?
Il va sans dire qu'aucune mono-alimentation n'est associée à certains dommages à notre corps. Cependant, les dommages les plus graves peuvent être causés non pas par l'exclusion de certains aliments de l'alimentation (le corps s'en remettra sûrement), mais par la mauvaise qualité du seul produit qui sous-tend la mono-alimentation. Comme vous l'avez peut-être deviné, nous parlons maintenant de la qualité des pastèques. Nous savons tous que la quantité de nitrates dans les pastèques vendues sur nos marchés et supermarchés, pour le moins dire, est hors des graphiques. Par conséquent, il ne vaut absolument pas la peine de suivre un régime à base de pastèque lorsque les premières baies de pastèque apparaissent en vente. Il est recommandé de perdre du poids à l'aide de pastèques au plus tôt en août, mais pour vérifier la teneur en nitrates des baies, il suffit d'appliquer une méthode aussi simple: mettez une petite tranche de pulpe de pastèque dans un verre d'eau et attendez10 à 15 minutes. Si, après le temps spécifié, l'eau devient trouble, alors vous avez sûrement acheté, plus ou moins, un produit de qualité et non une bombe au nitrate. Dans le même temps, le second sera indiqué par la couleur de l'eau en rose. D'autres signes de pastèques «nitrées» comprennent une coupe lisse et brillante, une chair violette, ainsi que la présence de veines jaunes ou jaune clair à sa surface.
Avis sur le régime de la pastèque
«J'adore les pastèques, donc je peux garder le régime de la pastèque léger. Pour la troisième année consécutive, je siège en août-septembre et je perds constamment 3-4 kg en 5 jours ".
«Après avoir pris un compteur de nitrate, je me suis assuré que nous ne vendions pas de pastèques inoffensives. Peut-être, bien sûr, j'ai tellement de chance. . . Dans tous les cas, je préfère les régimes au sarrasin et au kéfir ".
«Ce régime me convient car il a un effet magique sur ma peau. En principe, il n'y a rien de surprenant ici: la pastèque nettoie vraiment parfaitement les intestins, ce qui améliore également l'apparence de la peau. "
«J'ai essayé le régime de la pastèque pure pour la première fois. Je suis très satisfait du résultat: moins 6 kg en 8 jours. Tant que le poids tient, j'ai perdu du poids début août ".